Überspringen zu Hauptinhalt

Vegan Athletic Food – Kochbuch

Weil man auch in der Ernährung nie genug Inspirationen sammeln kann, möchte ich euch in diesem Blogpost ein sehr spezielles KOCHBUCH vorstellen, das mich sofort ziemlich begeistert hat. Es kommt von Anna und Daniel und nennt sich schlicht ‚VeganAthleticFood‘. What, vegan? Ja genau. 
Mehr Lesen

Pro-Banana-Brot

Weil eine regelmäßige Proteinzufuhr und -verteilung über den Tag hinweg für die Regeneration und den Muskelerhalt entscheidend ist, gibt es hier ein einfaches Rezept für ein Bananenbrot, das mit 12g Proteinen pro Scheibe trumpft. Somit ist das Brot ein ideales schnelles Frühstück - denn mal ganz im Ernst, wer hat in der Früh schon ein paar Minuten 'zuviel'? - und…

Mehr Lesen

Beerenpumper

Und es geht gleich weiter mit einem Dessert, das Naschen und sportgerechte Ernährung ohne Kompromisse vereint. Auch mit diesem Rezept hast du wieder die notwendige Flexibilität gegeben, gewisse Komponenten austauschen zu können - je nachdem, welche Lebensmittel du gerade zuhause bzw. verfügbar hast. Der Pumpernickel-Crunch gibt dem Dessert eine geschmacklich spezielle Note, da Pumpernickel in sich Herbe und Süße zugleich…

Mehr Lesen

Reiskuchen

Beim ersten Blogpost wird nicht lange gefackelt und es gibt direkt und unmittelbar das Rezept für den REISKUCHEN. Basic ist und bleibt - quelle surprise - der Reis. Alles andere kann je nach Geschmack, Verträglichkeit und Shopping-Gelüsten angepasst werden. So ist es ‚wurscht‘, welche Trockenfrüchte oder Nüsse du wählst, und was sonst noch so seinen Weg in den Topf findet…

Mehr Lesen
An den Anfang scrollen