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Nur nicht gleich sachlich werden. Es geht ja auch persönlich. Anton Kuh

vertrauliche Atmosphäre

weil deine Ernährung was Persönliches ist

science based

weil’s wichtig ist woher die Infos kommen

auf dich eingehen

weil jeder Mensch anders is(s)t

konkrete Umsetzung

weil es darum geht, dass du was damit anfangen kannst

Die Inhalte lassen sich wie Legosteine zusammensetzen –
je nach deinen Zielen und deinem gewünschten Umfang der Beratung

Ausarbeitung individueller Ernährungsstrategien lt. Zielsetzung (Leistungssteigerung/ Körperfettreduktion/ Verbesserung des Immunsystems/ gezielte Unterstützung bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf etc.)

Betreuung und Unterstützung bei der Umsetzung

Analyse der aktuellen Ernährungsweise (5-Tages-Protokoll)

Energie- und Nährstoffbedarf

individuell abgestimmter Ernährungsplan

sportgerechte und einfache Rezepte

konkrete Empfehlungen und Informationen zu Lebensmitteln und Getränken

Beratung bzgl. Supplementen und Nahrungsergänzungsmitteln

Hilfestellung für den Lebensmitteleinkauf, Restaurantbesuche, Reisen, Feiertage etc.

Es gibt kein Richtig oder Falsch – es gibt nur ein für dich Passend (oder nicht).

einmalig

wenn du nur Rat oder Auskunft in einer kleinen Angelegenheit suchst

persönlich

live, in Farbe und mit Handshake

fortlaufend

z.B. über die gesamte Saison hinweg (für eine individuelle Abstimmung der Ernährung je nach Trainings-, Vorbereitungs- und Wettkampfperiode)

indirekt

Skype, E-Mail, WhatsApp, etc.

Beispiel – das übliche Beratungskonzept „Basic“ besteht aus:

einem Ernährungsprotokoll
das von dir vorab ausgefüllt wird – hier bekomme ich einen Einblick in dein Ernährungsverhalten

einem umfangreichen Erstgespräch (60-90 min)
hier lerne ich dich, deinen Sport und deine Ernährung besser kennen und wir arbeiten deine Ziele und den Weg dorthin aus

detaillierten Informationen, Empfehlungen und bei Bedarf Rezepten
die du im Anschluss an das Erstgespräch via E-Mail zugesandt bekommst

einem Folgegespräch
hier eruieren wir, wie du die Tipps umsetzen konntest, wo Schwierigkeiten liegen, was du genauer wissen möchtest usw. – und arbeiten uns so Schritt für Schritt weiter

Starte gleich los!

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